1- Levantarse temprano para practicar deporte (y acostarse pronto).
2- Hacer dos horas de yoga al día, siempre de buena mañana.
3- Alimentación macrobiótica. Lo que, según ella, mantiene no sólo su peso, sino sobre todo su buena salud.
4- Dejar de fumar y eliminar el hambre… mentalmente.
5- No tomar alcohol excepto en algunas celebraciones, en las que bebe un poco de vino, cerveza o sake.
6- No tomar productos con cafeína, azúcar o harinas (ni pasta ni pastas)
7- No tomar productos de origen lácteo.
8- Vegetariana, no prueba la carne.
9- Muy excepcionalmente… ¡un pastel de chocolate!
10.- Su truco de belleza es llevar siempre consigo Rosebud Salve, vaselina que se aplica continuamente en los labios.

BAR REFAELI. Le gustan las cremas limpiadoras y lociones tonificantes de Shiseido, los maquillajes de Chanel, perfumes: Blue, de Ralph Lauren, J´adore, de Dior y Lovely, de Sarah Jessica Parker. CHARLOTTE GAINSBOURG utilizan Embryolise, crema hidratante al extracto de naranja que penetra rápidamente en el maquillaje.ELSA PATAKY su fragancia es Esencia de Duende, de Jesús del Pozo.
EVA LONGORIA se hace todas las semanas una limpieza de cutis, con peeling de ácido glicólico que mejora la textura y la luminosidad de su piel.
JLO Cuando lo necesita hace una dieta a base de cereales, leche caliente y huevos, comiendo con frecuencia durante tres días.
NAOMI CAMPBELL Su secreto de belleza son las extensiones de pestañas que se aplica dos veces al año. Consiste en colocar una pestaña postiza sobre una verdadera, con un pegamento especial, logrando unas pestañas más largas, rizadas y permanentemente maquilladas
MADONNA Cuida su cara como su máxima joya, no toma jamás el sol y se aplica serums de vitaminas y antioxidantes.

La tecnología aplicada a la belleza ha dado como consecuencia los útiles parches cosméticos. Con un solo gesto, y gracias a esta pequeña tira impregnada de diferentes sustancias, se puede impedir el sobrepeso, reducir la celulitis, eliminar manchas, hidratar la piel o modelar los senos y combatir las ojeras  

De una forma cómoda sencilla y practica, los parches cosméticos tienen un resultados  beneficios en la zona de tu  cuerpo que más lo necesites. Además de ser fáciles de aplicar, ofrecen resultados visibles y rápidos.

Estos parches  milagrosos se emplearon por primera vez en los viajes de la NASA. Para prevenir los mareos de los astronautas, los científicos desarrollaron los primeros parches transdérmicos, que impedían que los navegantes tuvieran que  ingerir pastillas para el mareo,  En los años 70 unos  laboratorios farmacéuticos se buscaron  a esta tecnología para tratar diferentes  enfermedades y adicciones. Son populares los parches de nicotina para dejar de fumar o los que se utilizan  para tratar trastornos cardiacos. 

Los parches dieron el salto al mundo de la cosmética, donde certifican la máxima penetración de los activos hasta la dermis.. Incluso aprueba distintos usos controlados en oficio del tiempo. Hay parches de 15 minutos, de una hora y hasta de un día.

La nueva línea de parches Patches & Pads Beauty de ABC Farma ofrecen soluciones, versátiles, rápidas y, son más accesibles. Su aplicación consiste en pegar y esperar, mientras haces cualquier actividad cotidiana.

Después de traspasar la piel , los ingredientes del parche  atraviesan la dermis y propagan el  tratamiento solamente donde es necesario demostrando su alta capacidad de penetración hasta la dermis.

Los primeros parches que podrás encontrar en tu perfumería y en la sección de cosmética de grandes almacenes:

*Parche lifting y reafirmante (facial y cuello).

*Parche de sobrepeso (celulitis).

*Parches para los senos. IDP Air Senos.

Las estrías y las varices son dos tipos de problemas que marcan tu piel

de por vida aunque lo ideal seria siempre tratar de prevenirlas ,también

existen algunos métodos que nos pueden ayudar a borrarlas con el paso del tiempo

*Estrías: El mejor sistema para evitar que las estrías nazcan y crezcan es tener siempre

la piel del cuerpo muy hidratada; sin embargo los constantes desequilibrios hormonales

 consiguen romperla incluso a edades tempranas. Todas las grietas que aparecen en

forma sonrosada pueden ser eliminadas con productos cosméticos, son las de color

nacarado las que necesitan métodos más expeditivos como los peelings o el láser.

*Microdermabración: Es un procedimiento clínico que elimina las capas exteriores de

células en la piel. Su desaparición promueve la regeneración celular lo que incrementa

 la producción de colágeno y deja la piel más elástica y flexible. Para realizar la

microdermabración se usa cristales de oxido de aluminio o algún otro material similar.

*Peeling: Una cura vegetal denominada Green Peel, realiza una descamación en la

 piel gracias a su fórmula que combina unas hierbas, algas, minerales, enzimas

 y vitaminas que penetran en el cuerpo gracias a un masaje específico,Se

puede aplicar en todas las zonas en donde aparezcan estrías: abdomen, brazos,

pecho o incluso el rostro.

Es casi obsesivo para todas las mujeres es importante esta zona del cuerpo

y es que es imposible negar que hay hombre o mujer que no se fije en  los glúteos.

existen muchas maneras de mantenerlos firmes y torneados , esto teniendo una

muy buena alimentaron sin exceso de grasas y también acompañado de

una rutina de ejercicios, hoy vamos a hablar de las rutinas de ejercicios

pero cabe resaltar que existen muchas maneras tonificar esta parte del cuerpo

sin ayuda de estos.

1. cunclillas: es pararse con los pies un poco separados a lo ancho de su cadera.

 y agacharse manteniendo espalda recta. El abdomen debe estar oprimido y las rodillas

no deben sobre pasar la punta de sus dedos al momento de inclinarse. Repita este

ejercicio durante 2 o 3 series de 8 a 12.

2. Glúteos firmes: Coloca tus codos y rodillas sobre una alfombra. Los codos están

separados a la altura de los hombros, las rodillas juntas, el cuello en línea con la espalda,

la mirada al suelo. Al respirar, eleva la pierna derecha lenta y controladamente y,

 cuando el muslo alcance la altura del glúteo, frena contrayendo fuertemente la cola.

Al bajar la pierna baja con el mismo control hasta que la rodilla roce el suelo. Sin descansar,

vuelve a elevar hasta cien veces en dos minutos. Repite con la otra pierna.

3. Moldeando La Figura : Comienza con los pies juntos y las manos en la cintura.

Da un paso al frente y flexiona la pierna de modo que tus piernas formen ángulo de 90º.

 Haz el mismo movimiento con la otra pierna. Repite este ejercicio durante de 3 a 4

series de 8 repeticiones alternas con cada pierna.

Para mantener un abdomen plano debemos tener una alimentacion

muy sana acompañada de una buena rutina de ejercicio.

Ejercicios:Haz abdominales, frontales y laterales, durante diez minutos al día y

verás como notarás los resultados en apenas un mes, También es importante hacer

los abdominales bien hechos, para esto te recomendamos o que tomes

lecciones con un entrenador personal o un vídeo de ejercicios siguiendo las instrucciones

paso a paso y los podemos acompañar con cremas reafirmantes y masajes en la zona abdominal

que también resultarán de lo más beneficiosos.

*Postura: Esto es muy importante, camina recta y con el abdomen contraído. Si te paras

mal y caminas con el abdomen abultado estarás creando un abdomen más grande.

Si necesitas refuerzo usa fajas.

*Dieta:  Evita las grasas aunque seas delgada y consume proteínas saludables.

*Hidratos de Carbono: Si haces ejercicios, comes saludable mente y aun tienes

un abdomen pronunciado vigila tu consumo de carbohidratos (pastas, harinas, azúcar, etc.)  

*Pilates: Esta nueva técnica esta creciendo en popularidad, se centra en trabajar los músculos

del torso y ayuda a desarrollar una postura correcta.

La mayoría de las mujeres sueñan con tener  unas piernas sin celulitis,

bien torneadas  sin varices, sin pelos y con la piel firme, tersa y muy suave.

 ahora las piernas se pueden modelar y mejorar con la nueva cosmética.

*Acabar con el Vello:

para lucir las mejores piernas el primer paso es acabar con el vello , para esto

existen novedosos metodos La depilación con láser o luz pulsada intensa,

ha demostrado que es la técnica más eficaz para conseguir una disminución a largo plazo.

existen metodos mas economicos como las maquinas de depilacion electricas las

cuchillas  y las cremas depilatorias que hace que el vello con el tiempo se vuelva mas suave.

la hidratacion también es una parte fundamental para esto existen infinidad de cremas

ya que la zona baja de el cuerpo tiende a resecarse mas, estas deben utilizarse

todos los dias despues de el baño .

otro problema que tenemos es la acumulacion de grasa en la parte superior de las piernas

el metodo mas eficaz para acabar con esto es hacer ejercicio 4 o 5 veces a la semana

o acudir a tratamientos especificos como la mesoterapia, el drenaje linfático o

la electroescultura, también pueden ayudar a eliminarla.