Si esos kilitos de más te traen de cabeza y quieres recuperar tu esbelta figura sin demasiados sacrificios y para siempre, olvídate de los métodos de adelgazamiento rápidos y de las dietas que te obligan a pasar hambre mientras todo el día. Bastará apoyarse en la dieta mediterránea y llevar a cabo unos consejos muy sencillos para conseguirlo.

Dieta mediterránea

Basa tu alimentación en la dieta mediterránea, la cual incluye el aceite de oliva como principal fuente de grasa. Consume alimentos ricos en fibras y vitaminas como la fruta fresca, verduras y legumbres.
Privilegia los pescados y las aves frente a las carnes rojas y embutidos, recordando la importancia de que su preparación culinaria sea sencilla, a la parrilla, hervidos y asados.
Añade las hierbas aromáticas que más te gusten, perejil, ajo, cebolla, orégano, cominos…
Elige lácteos descremados y cereales integrales (sin refinar).
Evita las bebidas refrescantes azucaradas y suprime la bollería industrial.
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Si quieres lucir un cabello más sano, brillante y fuerte, es fundamental mantener una alimentación equilibrada que aporte los nutrientes que tu pelo necesita. No advertirás los resultados que esperas con tratamientos, mascarillas y demás rituales de belleza para tu cabello, si no lo nutres desde dentro.

NUTRE TU CABELLO DESDE DENTRO

Algunos nutrientes son especialmente beneficiosos para el cabello, evitan la caída excesiva, la sequedad o el exceso de grasa, la fragilidad… en definitiva, equilibran tu cabello y lo fortalecen.

Ácidos grasos esenciales

Los aceites de semillas, los frutos secos y el pescado azul contienen ácidos grasos muy beneficiosos para la salud de tu cabello. Que no falten en tu dieta.
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Lucir un cabello brillante y sano después de someterle a largas jornadas de sol, un ambiente seco, el agua del mar, el cloro y el viento, no es tarea fácil, debido a que probablemente habremos aprovechado para relajarnos y descuidar en mayor o menor medida la protección y cuidados que requiere el cabello mientras la temporada estival.
Si tu cabello no es el que era tras el verano, toma nota de los mimos que necesita para recuperar su salud y belleza natural.

PASA POR EL SALÓN DE PELUQUERÍA

El primer paso es solicitar cita en tu salón de pelupretendía y sanear el cabello con un buen corte que elimine las puntas abiertas y revitalice tu melena al mismo tiempo. Si estabas pensando en realizarte un cambio de imagen, es el momento ideal para meter la tijera y crear el look que deseas.
Además, permitirá que el peluquero compruebe el estado de tu cabello y te aconseje los cuidados que necesita. SEGUIR LEYENDO ….

INTRODUCCION

Deben elegirse fórmulas que contengan principios activos que actúen sobre los 3 componentes involucrados en el desarrollo de la celulitis: la microcirculación, el tejido graso y el tejido conectivo.

Los productos utilizados para el tratamiento de la celulitis están realizados a base de diferentes extractos fitoterápicos y otras sustancias activas, entre ellas, algunas vitaminas.

En su gran mayoría, contienen:

• Centella asiática (Hidrocotile asiatica): actúa protegiendo el tejido vascular. Estimula la biosíntesis del colágeno.

• Ginkgo biloba: posee una alta concentración de sustancias antioxidantes y estimulantes de la circulación.
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“Edematose-fibrosclerotica panniculopatia” es un termino médico para describir la celulitis. En la última década, ha habido investigaciones extensivas para clarificar el sujeto y muchos autores están de acuerdo en los próximos puntos.

Las células adiposas se hinchan. Las paredes capilares se hacen excesivamente permeable y causan acumulación localizada de fluido. El drenaje linfático insuficiente disminuye la velocidad de fluido excesivo removible. Las células adiposas se agrupan y son atadas por las fibras de colágeno que mas impiden el flujo de la sangre. Las fibras del tejido conectivo se endurecen y contraen, y tiran hacia abajo.
El resultado es una piel con hoyuelos que se deben a cambios de la circulación sanguinea, drenaje linfático, grasa y tejido conectivo.

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¿Le acabas de conocer y ya te comenta que tienes que adelgazar? No te empeñes en enamorarte de una persona que no te hace sentir bien. Concédele un tiempo si crees que su intención no es mala. Déjale si te comenta las diez frases bomba de este artículo.

A nadie le gusta que le traten mal pero, desgraciadamente, a veces no somos conscientes de ello e incluso nos engancha que nos hagan sufrir. Un hombre que te recuerda constantemente tus defectos, te hace sentir menos que él o te humilla:
1. tiene un enorme complejo de inferioridad
2. carece de educación
3. no te quiere
Y no le justifiques diciendo que lo hace por tu bien, tú ya sabes perfectamente cuáles son tus puntosa débiles. Tenlo claro, alguien que está enamorado de ti se esfuerza siempre por realizarte sentir bien y, además, ni siquiera se fija en tus defectos.
Este decálogo de “frases bomba” puede servirte para saber si él te conviene. Si por su boca salen habitualmente más de cinco de estas sentencias, ten claro que no es tu media naranja. SEGUIR LEYENDO ….